do pracy

żadnego ściągania za głowę bo to niszczy staw daj nachwytem ale tak żeby łokcie nie wychodziły poza obrys pleców a drążek dociągaj do klatki w podchwycie część pracy przejmują bicepsy więc mniej pracują najszersze

[...] niżej, wytrzymaj w najniższej pozycji 10 sekund, rozluźnij nogi i powtórz ćwiczenie 3x. - 20 przysiadów (teraz trzeba przygotować mięśnie i ścięgna do naprawdę ciężkiej pracy). - Przechodzimy to rozciągania dynamicznego: oprzyj rękę o stół lub krzesło i wykonuj wymachy nogi na boki 20 razy, zmień nogę. - Teraz do przodu - 20 razy, zmiana [...]

latwo mowic znajdz cos innego, jak masz rodzine do wyzywienia, a robota pochlania ci tyle czasu, ze nie jestes w stanie poszukac innej pracy.

taaa mr olimpia (poznań) najgorzej nie jest (jak patrze na niektorych sezonowcow w tchp ) ale jest masa, masa pracy przede mna i litry soku do wbicia Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-08-24 04:21:01

Nie mam tutaj foto bo jestem w pracy, jak wroce do domu to dam, chyba ze chcesz to poszukaj w starym spamie to znajdziesz bo juz dawalem Kfiatek ciekawe co Ty bys zrobil

mowie o pracy w colgate, od past do zebow i szczoteczek.

[...] bym zmodyfikowała (m.in. w kwestii ilości jedzenia), chociaż jej trzon, jak już pisała LadyM, wydaje się być w Twoim przypadku okay Pomyślimy o tym trochę później, bo teraz muszę wrócić do zajęć w pracy ......... I jeszcze, byłabym zapomniała Przepraszam, ale nie kojarzę: karmisz piersią? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-03 11:29:08

[...] na cycach wisi kawał mięcha, kwestia dobrej tylko przypinki i odpowiedniego ustawienia Miło mi słyszeć, że mam/miałem dobre girki, na razie to zbytnio się nie spinam, dużo pracy, a wolnych chwilach troszkę się dziaram, forma jakaś tam jest od maja się biorę za siebie do już w czerwcu coś będzie tam widać, że ćwiczę to zapadam wtedy jakieś tam [...]

może sie zbłaznie ale PAN KARMOWSKI oprócz nóg to porażka :( klaty zero ręce słabe ale to dowód na to że dalej w każdym sporcie żądza nazwiska ! może sie myle ale RABI 10 kg do przodu i nie było by mocnych !!! forma super pamiętam jak wyglądałeś jak mikołaj bez brody !!! :)dużo pracy włożyłeś w sukces !!!pozdro

[...] harmonogramem z obciazeniem 3 kg.. a potem bieznia 15 minut i rozciaganie, na rozgrzewke tez bieznia. mial byc jeszcze rower ale czasu nie mialam za wiele.. za to w pracy sie nalatalam jak glupia wiec takie male kardio mialam:P to by bylo na tyle.. z treningiem nie mam problemu.. jakos umiem wygonic lenia i sie wziac w garsc. z dieta [...]

s.m.p.a dzieki. Z tego wniosek, że lapiej w moim wypadku kupic oliwe do domu i pracy, gdyż podniesie kaloryczność diety która nie łatwo wcale uzupełnić zdrową żywnościa mając ograniczoną pojemność żołądka ;)

[...] mi o to ze w normalny dzien np 7 wastaje 22 ide spac 2600 kcal a w ten 24 godzinne 7 wstaje 7 ide spac 3500-3600 kcal :/ Nie da sie mniej,te posilki i tak juz sa skape w pracy i do tego ruszam sie troche (chodze duzo,sklep z nocnym okienkiem,ludzie jak zakupy zrobia to musze biegac tam i z powrotem przynosic co ccha ) Zmieniony przez - [...]

[...] zydem.gebels był zydem.gering był żydem,himler był zydem idt.prawie całe ss było zydami.wermaht itd.więc o jakiej tu nienawiści do zydów mówimy??|-):-D ło panie toz to pracy magisterskiej by nie starczyło żeby wytłumaczyć to w całosci%-) ale http://stopsyjonizmowi.wordpress.com/ czytaj czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj%-) ale tak w [...]

Od czasu do czasu wolne od pracy wskazane. Zupełnie inaczej dzień przebiega oraz humor dopisuje niesamowicie jak się myśli, ze teraz by się siedziało w firmie

Ńie ma pracy. Sam się wezmę za to tylko dojdę do siebie pare dni

MMA, Dlatego wlasnie ktos (chyba Barnett) powiedzial, ze kondycje do walki robi sie walczac. Chcesz miec dobra wydajna prace stop? Sparruj duzo uzywajac duzo pracy stop. Po co kondycyjne wynalazki treningowe, kiedy wyrobisz to praktyka. No ale to wybor indywidualny. Mnostwo zawodnikow naogladalo sie filmu Rocky, moze ich wzmacnia psychicznie [...]

[...] super spompowana. Gilotyna + rotacja na skosie to dla mnie coś nowego, więc skupiam się na technice, z ciężarami nie szaleje. Dzisiaj bolały trochę plecy, ale to już w pracy. Zauważyłem, że jak nie ćwiczę np tydzień, to mięśnie w okolicy krega s1 (lumbalizacja) są osłabione i wtedy odczuwam ból. Jak ćwiczę, to wszystko jest ok, więc koniec [...]

Fajnie, że zaglądasz. Dokładnie, zarobki w Polsce zmuszają do zmiany pracy, szczególnie jeśli ktoś myśli o budowie domu, to wysokie zarobki są niezbędne i wieloletnie odkładanie. Jak wszystko sobię ogarnę, to postaram się wrzucać bardziej wyczerpujące rozpiski, wrzucę coś z mojej szamy. Ogólnie waga stoi, ale wygląda fajnie ruszył, dużo osób mi to [...]

[...] 5x10; 5kg W rotacji poszła progresja, fajnie weszła. W 1ćw 35kg poszło 5x, ponieważ w ostatnim pow za nisko zszedłem i nie byłem w stanie już wycisnąć. W wyciskaniu hantli na barki dołoże coś, bo 20kg już wchodzi bez problemu z lekkim zapasem. Dziś z pracy wróciłem o 19, ale zrobię trening może wyrobię się do 22 ;-) Nie ma odpuszczania !

[...] - spaiter w dniu 2016-07-11 21:12:50 Węgli wystarczy. Nie ukrywam, że jakby spadło ciut fatu to byłoby dobrze ;-) Odkąd współpracujemy, to pas pozostał bez zmian, co mnie cieszy, bo waga idzie w górę. Fat nabyłem wcześniej %-) Po pracy browar, chipsy tak to dawniej wyglądało ;-D Ciężko zrzucić zbędny nadbagaż, jeszcze w okresie budowania masy